Akupresura to świetna propozycja dla osób ciężko trenujących i uprawiających regularną aktywność fizyczną. Dzięki jej właściwościom możemy złagodzić napięcie mięśniowe i ból, który może utrzymywać się po treningu. Regularne korzystanie z maty do akupresury spowoduje rozluźnienie mięśni i poprawę komfortu.
Najważniejsze cechy maty do akupresury
Mata do akupresury ułatwia i przyspiesza regenerację po intensywnym treningu. Regularne stosowanie maty do masażu akupresurowego zapewni jej skuteczność i długotrwałe korzyści, co poprawi komfort osób aktywnych fizycznie. Jej drobne kolce pobudzają krążenie krwi i przyspieszają odnowę komórkową.
Mata do akupresury zapewnia następujące korzyści:
- Zmniejsza stan zapalny
- Zwiększa witalność i dotlenienie organizmu
- Dodaje energii i stymuluje
- Pomaga rozluźnić napięte mięśnie
- Ma działanie przeciwbólowe
- Wspomaga produkcję endorfin
- Zmniejsza ból potreningowy
- Wspomaga zdrowy i efektywny sen
Jak używać maty do akupresury?
Na początku leżenie na macie do akupresury może nie być najprzyjemniejszym doświadczeniem. Wkrótce przyzwyczaisz się do doznań, jakie wywołują kolce i zaczniesz odczuwać pozytywne skutki stosowania tego narzędzia. Po każdym urządzeniu możesz wykonywać ćwiczenia akupresury lub zastąpić nimi swój codzienny trening.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest sposób ułożenia głowy na poduszce. Poduszka na macie do akupresury pozwala na większy komfort i mniejsze obciążenie kręgosłupa szyjnego. Aby maksymalnie wykorzystać zakładki maty, należy położyć się na niej bez ubrania lub w cienkiej koszulce.
Sesje początkowo będą trwały od 5 do 10 minut. Osoby, które korzystają z maty od jakiegoś czasu, mogą spędzić na niej nawet godzinę. Nie jest oznaką problemu, że skóra staje się przekrwiona czy zaczerwieniona. Jest to naturalny efekt stymulacji tkanek i pobudzonego krążenia.
Sesja relaksacyjna z akupresurą
Poziom zaawansowania i częstotliwość sesji mogą być różne, a ich czas trwania może wynosić od 5 minut do ponad godziny. Wszystko zależy od tego, ile jesteśmy w stanie znieść. Maty akupresurowe mogą powodować silne podrażnienia skóry u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z akupresurą.
Jeden trening na macie może spowodować poprawę krążenia krwi i rozluźnienie mięśni. Należy pamiętać, że akupresura powinna bezpośrednio oddziaływać na ciało, dlatego najlepiej nie zakładać ubrań.
Jakie są korzyści zdrowotne i zalety stosowania poduszki do akupresury?
Mata do akupresury ma wiele korzyści, które mogą poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Jest to chiński wynalazek, który stosuje nacisk na określone punkty na ciele, aby złagodzić ból. Zabieg ten, według chińskiej filozofii, powoduje uwolnienie energii, co skutkuje odnową naszych komórek.
Świetnie sprawdza się w leczeniu stanów zapalnych i innych rodzajów zwyrodnień. Przy regularnym stosowaniu można trwale wyleczyć dolegliwości bólowe. Może być również stosowana w celu zapobiegania i leczenia bólów migrenowych. Zabieg na macie może być stosowany w celu dodania energii i pobudzenia zmęczonych osób. Nasz nastrój poprawia się również dzięki uwalnianiu endorfin.
Maty do akupresury są świetnym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bóle. Często są one związane z napięciem mięśni. Sesja może również pomóc w jakości snu i regeneracji.
Fizjoterapeuci, którzy pracują z osobami aktywnymi fizycznie, polecą poduszkę do akupresury. Można ją stosować w domu, na siłowni lub w gabinecie fizjoterapeuty.
Kto może korzystać z maty do akupresury?
Maty do akupresury są doskonałym wyborem dla osób cierpiących na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, zmiany zwyrodnieniowe i inne stany zapalne. Ponieważ zapewniają one trwałe rezultaty, mogą być stosowane jako regularna opcja leczenia takich schorzeń. Narzędzie to jest korzystne zarówno dla sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Mata do akupresury nie jest zalecana dla kobiet w ciąży, osób cierpiących na raka lub inne schorzenia dermatologiczne. Twój trener może pomóc w omówieniu korzyści płynących ze stosowania maty do akupresury.
