WYZWANIE: TY vs GIMNASTYCZNA PIŁKA

image
image

Największe mity na temat treningu siłowego dla kobiet

5 ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH PO BIEGANIU

image
image

Jaka jest najlepsza pora na trening - rano czy wieczorem?

10 PRZYKAZAŃ DOTYCZĄCYCH TRENINGU SIŁOWEGO

image
image

Naukowcy zalecają przyjmowanie kreatyny przed ćwiczeniami [NLS News].

Kofeina nie zawsze jest zalecana przed treningiem. Równowaga między zyskami i stratami

image
image

Wiosłowanie na maszynie siedzącej

NADAL STARTUJE

image
image

UNOSZENIE NÓG - MASZYNA SIEDZĄCA

Dzień dobry z brzaną

image
image

PRZYSIAD BUŁGARSKI

UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ

image
image

LEG RAISE

RUMUŃSKI MARTWY CIĄG Z HANTLAMI

image
image

CIELĘ PODNOSI ŻURAWIA

GOBLET SQUAT

image
image

BURPEES

PRZEKRACZANIE LIN DŹWIGU W POZYCJI STOJĄCEJ

image
image

POMPY

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC WĄSKIM CHWYTEM

image
image

RUMUŃSKI MARTWY CIĄG ZE SZTANGĄ

PULL-UPS

image
image

CZY EFEKT NOWEJ MIOTŁY NAPRAWDĘ ISTNIEJE?

DOKĄD ZMIERZASZ? EWOLUCJA WSPÓŁCZESNEGO PIŁKARZA. BIEGAĆ SZYBCIEJ CZY BIEGAĆ WIĘCEJ?

image
image

RSI - KLUCZOWY ELEMENT DIAGNOSTYKI ZASILANIA

SIŁA MIĘŚNI VS. TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY - EFEKT ZAKŁÓCAJĄCY

image
image

REDEFINICJA WZORCA RUCHU

INDYWIDUALIZACJA TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO - UŻYJ TESTU DŹWIĘKOWEGO

image
image

TRENING PRĘDKOŚCI

WAKACJE SPORTOWCA: JAK TRENOWAĆ W OKRESIE PRZEJŚCIOWYM

image
image

PRZYDATNOŚĆ DLA FUNKCJI

TRENING PLYOMETRYCZNY: SZYBCIEJ, WYŻEJ I MOCNIEJ!

image
image

Zimno nie sprzyja treningom

DIAET PALEOLITYCZNY

image
image

Kalkulator do obliczania ile kalorii powinieneś zjeść.

Mleko w sporcie - fakty i mity o zaletach i wadach mleka.

image
image

Ile kalorii spalasz robiąc pompki - Kalkulator

Ile kalorii spalisz grając w siatkówkę - Kalkulator

image
image

12 ćwiczeń siłowych z wałkiem

Niezapisane zasady dobrych manier na siłowni

image
image

4-tygodniowy plan na mocny brzuch

Przysiady - informacje dla początkujących

image
image

Jak utrzymać formę w sezonie zimowym i jesiennym?

Trening biegowy - porady

image
image

Zapomniane ćwiczenia siłowe

10 sposobów na poprawę osobistych rekordów w przysiadach

image
image

25 NAJLEPSZYCH ZASAD DLA BIEGACZA

5 powodów, dla których martwy ciąg jest przyczyną twojego bólu

image
image

Brzuszne wyzwanie dla zaawanowanych

GLIKOGEN - co powinieneś wiedzieć?

image
image

Trening brzucha przyszłości - jakie trendy czekają nas w najbliższych latach?

Trening mięśni kulszowych i kolanowych - hantle

image
image

4 błędy popełniane przez początkujących na siłowni

Lepszy sposób treningu - maszyny siłowe czy wolne ciężary?

image
image

20 rodzajów sztang, które powinieneś znać